wszystko o

[...] ale mam duzo myśli i nie chce czegoś pominąć. Ogólnie informacje podane wyzej są zaczerpnięte z postów Wodyna oraz własnych przemyśleń na podstawie postów Wodyna. Kiedyś pomyśle zeby wszystko logicznie opisać w artykule ale nie chce mi sie. Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-06 19:22:14 Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-05-06 19:24:13

a wiesz to wszystko co napisałas o instruktorach i atmosferze mozna powiedz o tym moim fitnesie clubie. ale zobacze kiedys na warszawskiej, tylko tam mam "kawałeczek":/ Dzieki za odpowiedz, Pozdrawiam:)

[...] miał jeszcze siły i mozliwość także jest do "zagospodarowania"... jednakże spadki moga nastąpic tak czy owak, nie jest to tragedią bo poźniej- o ile rozsądnie bedziesz wracał do treningów i wlaściwego odzywiania- szybko wszystko nadrobisz i to z nawiązką, więc najwazniejsza rada to; nie przejmowac się bo stres szkodzi mięsniom88-O

[...] nie padła jednoznaczna odpowiedź. Niechce tu nikomu robić ciśnienia, że mam to czy to.Jeszcze nie dawno sam nie miałem (nawet na sztange szkoda było kasy) a teraz gdy już wszystko dowiedziałem się o dodatkach benefitach itd. chce z tego korzystać. Pod koniec tego miesiąca będe miał zwrot z podatku ja i dziewczyna, z całego roku przepracowanego [...]

[...] Może nie 10x, ale dają radę! Stąd pomysł z redukcją, nie chodzi tu o "cwaniakowanie", czy jakiekolwiej atakowanie kogokolwiek. Na koniec do bic44 - na koniec wypowiedzi odnoście zwiększania się siły dzięki redukcji dałem ";)", także moim zdaniem wszystko jasne. Zmieniony przez - Plewer w dniu 2008-05-09 12:12:19

[...] sobie porządnie poćwiczyć, bo zbankrutuję. Ja to widzę tak: 15 - bez obciążenia 10 - jak się uda to z lekką progresją 5 - z progresją 5 - zamiast negatywów drop serie Oczywiście wszystko podchwytem, i do tego normalnie wg zasad HST wiosłowanie nachwytem w opadzie albo yates rows. Może być? Pzdr. Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-05-09 16:24:43

[...] mam na smithie. Wypiska: 1. Poszlo lekko w miare, ale jak wspominalem czulem jakies kucie pod zebrami. 2. Juz ciezko szlo w ostatniej serii. 3. Za lekko szlo, trzebna jeszcze dolozyc ciezaru 4. Tutaj sie zawiodlem. 5. Prawie wszystko z pomoca, sam nie umiem sie nawet 5 razy podciagnac, ale za to technicznie i bardzo dobrze czulem biceps po

[...] wydziabany mam wlosy cykl jest ostry wiem o prolo sie pytam bo chce komus oblatwic poprostu pytam axio to syf i nie chc e slyszec o tym bvo wzilem z niej anapolon i ****a wszystko mialem ulozone za***iscie diete suple w **** z uniwersala za ponad 1000 zl i ***a mi ponim poszlo ani masa ani sila i sie ostro w****ilem he :) a to co mam teraz to [...]

Powiedziałbym dzięki, ale nie ma za co. Ja już to wszystko wiem, nawet o tym chlebie czytałem. Nikt z was nie odpowiedział na moje pytanie odnośnie, tego czy jezeli do diety dodam warzywa lub owoce, to nie będe miał zgagi. Nikt także nie powiedział czym mam zastąpić chlebek. Prosze o odp.

[...] nie ma drązka ? bo dałbym tutaj jednak podciaganie na drazku - unoszenie tułowia z opadu masz juz mc, wiec to wywal i daj wioslowanie sztangą szerokim nachwytem 4s 2.Biceps: wszystko po 3 serie daj, chociaz przy Twoim stażu bylbym za 2 cwiczeniami po 4 serie ;] - uginanie ramion ze sztangą na "modlitewniku" 4 x 12,10,8,6 - uginanie [...]

A prpo sterydów to mnie to nie obchodzi gdzie się koksi, po co się koksi, bo nawet jak przykoksisz i uprawiasz sporty walki np.MT to wszystko zejdzie ci po 2 tygodniach no chyba, że znów przykoksisz!(tego chyba nie wiecie no, bo nie uprawiacie rzecz jasna) W karate się koksi tak!? w karate najważniejsza jest masa tak? A nie szybkość i technika [...]

lol co znaczy ******lnąłem sie o bieznie ? Rozwin swoją wypowiedz jaki czas ?? Trzeba było sie pytać o strategie a nie zapiepszać 200m a na 100ostanich wszystko stracić... otoz powinno być odwrotnie bo taki bieg tak naprawde zaczyna sie na ostatnich 100 metrach (dla zawodników słabo wytrenowanych), czyli biegniesz mniej więcej tak: 13s ---> [...]

[...] zeszła(mam nadzieje) 2 t ygodnie po odstawieniu mety. Obecnie waga to około 82 kg, nie czuje sie zalany wodą i jestem pełen nadziej ze to czyste mięsnie..bo jeśli nie to wszystko na marne:]siła poszla okolo 15 kg na klatce na przyklad, jeśli chodzi o robienie serii stałym ciężarem bo na maxa ani przed ani po sie nie sprawdzałem. No ale o [...]

[...] 12, wicej nie znaczy lepiej. Podaruj sobie na miesnie naramienne wyciskani esztangi zza karku, zastap to wyciskaniem sztangi znad klatki lub wyciskaniem sztangielek. Mimo wszystko powinienes wykonywac przysiady, troche pozytywnego podejscia i stana sie znosne. Mam wielu kolegow ktorzy na poczatku mieli takie jak TY podejscie do w.w. cw. ale np [...]

Wykonaj napierw szereg badań oceniających obecny stan zdrowia. I już zapomnij o saa jak sobie nie radzisz z tym tematem. O wszystko możesz pytać w jednym temacie. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2008-05-13 06:42:04

[...] Dziewczyny z drużyny 2 Dziewczyny z drużyny 4 Ekipa Ameryka: Policjanci z jajami Faceci w korkach Fałszerze Film o pszczołach First Sunday Gang z boiska Gol! Gra o wszystko Grindhouse: Death Proof Guan lan Harry Potter i Czara Ognia Harry Potter i Zakon Feniksa Hero Wanted Hitman Horton słyszy Ktosia How She Move Irlandzki [...]

[...] bo mają to być węglowodany proste lub złożone o wysokim IG, czyli nie tak jak w przed treningowym. Twaróg najlepiej zjeść zaraz przed snem., jeżeli dasz rade go jeszcze wcisnąć. Generalnie jak bilans kaloryczny i b/t/w będzie się zgadzał, to nie masz się co martwić i wszystko powinno być ok. Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2008-05-15 13:18:42

3 KG BIAŁKO PROLONGATUM BIOGENIX-w/g brakow w diecie 4 KG CARBO BIOGENIX-odpusc sobie carbo, po co ci dokladnie? 300SZT MC KREATYNA OLOIMPU-w DT: 4 na czczo, 4 po treningu, W DNT: 4 na czczo, 4 w porze treningu 300SZT 1100 BCAA OLIMPU- 7-8 capsow przed treningiem, 7-8 po treningu CEL CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA I POMPA MAX CO NA POMPE OGOLNIE MAM W BICU [...]

[...] od kiedy pamiętam i bez nich to siebie nie wyobrażałem a tu taki bonus. po zabiegu trzeba wziąć 10 dni zwolnienia bo tyle teoretycznie trwa rekonwalescencja.Ale ja to tylko 3 dni miałem spuchnięte gały i taki jakby efekt zapalenia spojówek. Zakraplasz krople co 2 godziny i jak sie pilnujesz to sie wszystko dobrze goi Co jeszcze chcesz wiedzieć?

Myślę, że Rosjanie nie osiągnął jakieś wielkiego sukcesu, ale coś czuję że wyeliminują jakąś mocną drużynę. Z Polską nie wiem jak będzie, nie chcę aby było tak jak zawsze : 1.mecz - mecz otwarcia 2.mecz - mecz o wszystko 3.mecz - mecz o honor